二宮スクールカウンセラーが3年生にストレスマネジメント講演会を行いました。学級代表が視聴覚室で直接講義を受け、各教室をオンラインで結ぶ方法で行いました。
自分のストレッサーとストレス反応をチェックし、自分の気持ちの対処方法を学びました。イライラを長引かせないために、冷たい水を飲む、10秒呼吸法、セルフトーク、信頼できる大人や友達に話を聞いてもらう、出来事をノートに書くなどストレス解消法を教えてもらいました。また、良いストレスになるか悪いストレスになるかは考え方次第、考え方を変えてみることも学びました。
